Ballon Postural Ball® modèle 2024

En quoi consiste le concept Postural Ball®

Le concept Postural Ball® repose sur l'utilisation d'un ballon d'exercice de haute qualité, appelé "Postural Ball®". Ce ballon est conçu pour offrir un diamètre adapté à chaque utilisateur, garantissant un bon placement de base et des alignements corporels corrects pendant les exercices. Le concept englobe une série d'exercices et de programmes d'entraînement spécialement développés pour maximiser les bienfaits de l'utilisation de ce ballon. Les avantages pour la santé proviennent à la fois de la méthode Postural Ball® et de l'utilisation de ce ballon spécifique.

Comment cette méthode a-t-elle été développée ?

Suite à un accident de voiture en 2000 ayant laissé des séquelles aux vertèbres cervicales et dorsales, Nadine Garcia a entrepris plusieurs traitements sans parvenir à un soulagement durable. Elle a donc décidé de chercher elle-même des solutions pour accélérer sa guérison et atténuer ses douleurs. Grâce à une pratique quotidienne de méditation, combinée à une respiration spécifique, elle a appris à focaliser sa conscience sur son axe central et à visualiser sa sortie du corps pour relâcher les tensions. Cette expérience l'a inspirée à créer une méthode visant à prévenir les problèmes de dos et les déséquilibres corporels, en s'appuyant sur l'utilisation d'un ballon d'exercices. Après plus de 10 ans de pratique et de retours positifs, Nadine Garcia a déposé la marque Postural Ball® en septembre 2012 et a fondé une école de formation dédiée aux instructeurs Postural Ball®.

En quoi cette méthode se distingue-t-elle du Pilates et du Yoga ?

Le Postural Ball® se pratique en suivant une codification spécifique. Les postures doivent être maintenues en isométrie pendant 20 secondes à 1 minute, sans contraction volontaire des muscles ni aspiration du ventre. Il n'y a ni répétition des postures, ni contraction musculaire volontaire, ni tension articulaire. L'essentiel est de lâcher prise ! Tout se fait de manière naturelle en se concentrant sur les trois principes fondamentaux de la méthode unique développée par Nadine Garcia. Cela permet de libérer les tensions du corps et d'apaiser l'esprit.

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10 bénéfices de l'utilisation du ballon d'exercice Postural Ball®

1 - Correction posturale : le ballon Postural Ball® renforce les muscles profonds, améliore la stabilité corporelle et contribue à un réalignement postural optimal.
2 - Soulagement des douleurs lombaires : une utilisation régulière du ballon peut atténuer les douleurs lombaires.
3 - Amélioration de l'équilibre : le ballon Postural Ball® est efficace pour développer l'équilibre.
4 - Renforcement des muscles profonds : il offre un gainage complet du corps, notamment des muscles spinaux, pour un bon soutien de la colonne vertébrale.
5 - Meilleure coordination : l'usage régulier du ballon améliore la coordination en synchronisant les mouvements du corps avec la stabilité du ballon.
6 - Souplesse accrue : le ballon Postural Ball® favorise l'amélioration de la flexibilité en permettant des étirements passifs.
7 - Rééducation post-opératoire : le ballon est idéal pour des exercices de rééducation post-opératoire, offrant des mouvements contrôlés et sans impact.
8 - Renforcement musculaire : utiliser le ballon pour des exercices ciblés aide à augmenter la force musculaire globale.
9 - Stimulation de la circulation sanguine : le mouvement régulier sur le ballon favorise la circulation sanguine.
10 - Facilité d'accès : le ballon Postural Ball® est facilement utilisable à domicile, au bureau ou en salle de sport, sans nécessiter d'équipement coûteux ou d'espace important.

Comment bien gonfler mon ballon Postural Ball® ?

Les recommandations de Nadine GARCIA : gonflez votre ballon jusqu'à ce que vos genoux soient légèrement plus bas que vos hanches lorsque vous êtes assis dessus. Faites-le en deux étapes, sur deux jours, pour permettre au ballon de bien se distendre. Si vous avez du mal à insérer le bouchon, utilisez le relève-bouchon pour exercer une pression adéquate et éviter que le ballon ne se dégonfle.

Lorsque vous êtes assis sur le ballon, il doit être suffisamment gonflé pour que vos genoux soient légèrement en dessous de vos hanches, afin de ne pas mettre le psoas en tension excessive et de respecter les courbures naturelles de votre corps.

Comment garantir la résistance à l'éclatement ?

Nos Ballons offrent une résistance à l’éclatement qui protège d’une explosion soudaine. En cas de perforation, le ballon se dégonfle lentement. La surface du ballon ne doit pas présenter d’éraflures ou marques de frottements. La zone de pratique doit être propre et vide de tous objets pointus, coupants. Il faut respecter les restrictions d’usage, procédure de gonflage, de stockage, conseils d’entretien et ne pas dépasser la taille maximale.

Conseils d'entretien :

Nettoyage à l’eau sans produits nettoyants agressifs. Essuyer au chiffon sec et doux.

Conseils de stockage :

Stockage propre, sec, à l’abri du soleil et à une température tempérée inférieure à 25°C. Éviter toute source de chaleur : radiateur, parquet chauffant, vitre ensoleillée, surfaces laquées ou vernies.